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2023年,踐行榮格四平衡健康生活理念,擁抱健康人生!

發(fā)布: 2023-01-04 12:38:49    作者: 佚名   來(lái)源: 榮格  

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  據(jù)世界衛(wèi)生組織(WTO)報(bào)告:健康有四大決定因素:①內(nèi)因,即父母的遺傳因素(占 15%);②外界環(huán)境因素(占17%),其中社會(huì)環(huán)境占10%,自然環(huán)境占7%;③醫(yī)療條件(占8%);④個(gè)人行為與生活方式的影響(占60%)。
 
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  占比最大的是個(gè)人行為與生活方式,高達(dá)60%。
  由此可見(jiàn),個(gè)人健康相關(guān)行為是保證身心健康、預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在。健康相關(guān)行為的意義,不僅在于能不斷增強(qiáng)體質(zhì),維持良好的身心健康和預(yù)防各種行為、心理因素引起的疾病,而且也在于它能幫助人們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。
 
  踐行“四平衡”,身體更健康
  為幫助家人們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和健康的生活方式,促進(jìn)健康,榮格依據(jù)現(xiàn)代健康行為學(xué)研究成果,并汲取中華優(yōu)秀傳統(tǒng)養(yǎng)生之道,形成科學(xué)、系統(tǒng)的“四平衡”健康生活理念,倡導(dǎo)膳食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理的“四平衡”,幫助大家管理好自己的健康,做好自己健康的第一責(zé)任人,收獲健康人生。
 
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  合理膳食——吃
  民以食為天。飲食是生存的基礎(chǔ),是維持生命功能最重要的人類行為。而不良飲食行為習(xí)慣是導(dǎo)致心腦血管疾病、癌癥等慢性非傳染病的一個(gè)危險(xiǎn)因素,因此有效地倡導(dǎo)和養(yǎng)成正確的飲食行為對(duì)于提高健康水平十分重要。
 
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  適量運(yùn)動(dòng)——動(dòng)
  動(dòng)則有益,貴在堅(jiān)持。首先,適量運(yùn)動(dòng)是健康生活方式四大基石之一,是提高健康素質(zhì)的重要途徑。其次,適量身體活動(dòng)是防控慢性病的有效對(duì)策。因此,倡導(dǎo)適量身體活動(dòng),對(duì)于促進(jìn)身心健康,防控慢性病,提高健康素質(zhì)具有重要戰(zhàn)略意義。
 
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  充足睡眠——睡
  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,經(jīng)過(guò)睡眠可以重新積聚起能量,把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來(lái),為次日活動(dòng)儲(chǔ)備新的能量。良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身體組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ),增強(qiáng)免疫功能。
 
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  心理平衡——心
  心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài),即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己,應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力,高效率地工作和學(xué)習(xí),對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。樂(lè)觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度,將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi),建立良好的人際關(guān)系,積極參加社會(huì)活動(dòng)等,均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài)。
 
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  榮格“四平衡”健康生活理念,希望通過(guò)“吃、動(dòng)、睡、心”四個(gè)維度具體的健康行為,幫助更多人養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,收獲健康人生。
 
  健康看時(shí)節(jié),順時(shí)巧養(yǎng)生
  中醫(yī)認(rèn)為,自然界氣候的變化時(shí)刻影響著人體臟腑陰陽(yáng)氣血的變化,我們必須了解節(jié)氣的變化規(guī)律和特點(diǎn),注意調(diào)整飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心理等生活的各個(gè)方面,并針對(duì)節(jié)氣特點(diǎn)有針對(duì)性地進(jìn)行養(yǎng)生,才能夠真正做到順應(yīng)四時(shí)、天人合一。
  我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》也明確提出了順應(yīng)四時(shí)的養(yǎng)生觀點(diǎn):“夫四時(shí)陰陽(yáng)者,萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以從其根;故與萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根則伐其本,壞其真矣。”
  這段話是中醫(yī)“天人相應(yīng)”理論的體現(xiàn),說(shuō)明了人作為自然界的一份子,順應(yīng)四季的節(jié)律變化,順時(shí)養(yǎng)生,才能健康長(zhǎng)壽。
 
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圖片來(lái)源:百度百科
 
  二十四節(jié)氣·健康行為指南
  2023年,榮格“四平衡”健康生活理念依據(jù)現(xiàn)代健康行為學(xué)研究成果,并以二十四節(jié)氣養(yǎng)生精髓為主線,結(jié)合現(xiàn)代人的生活方式,從“吃、動(dòng)、睡、心”四個(gè)方面,給出了簡(jiǎn)單易行,行之有效的“二十四節(jié)氣·健康行為指南”,希望幫助家人們順時(shí)而為,順著自然變化的腳步調(diào)整自己的生活,采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行養(yǎng)生、保健,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,讓身體健康、延年益壽。
 
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  接下來(lái),“二十四節(jié)氣·健康行為指南”即將來(lái)襲,敬請(qǐng)期待哦~
 
轉(zhuǎn)眼,我們已經(jīng)來(lái)到2023年
站在新的起點(diǎn),讓我們踐行
榮格“四平衡”健康生活理念
擁抱健康生活,成就出彩人生
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