常常聽到這樣一種說法：“冷水洗臉，美容保健”，那么，冷水洗臉真能美容嗎？

　　答案是否定的。尤其是對于油性皮膚，如果長期采用冷水洗臉，由于“寒性收引”，使毛孔收縮，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及化妝品殘留物等污垢，不但不能達(dá)到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。 

　　正確的潔膚應(yīng)做到既清潔又不損害皮膚，是護(hù)膚美容的基礎(chǔ)。而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，水溫過冷與過熱對皮膚的滋養(yǎng)都不利。 

　　水溫過冷(20℃以下)對皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現(xiàn)早衰，對皮膚滋養(yǎng)不利。 

　　水溫過熱(38℃以上)對皮膚有鎮(zhèn)痛和擴(kuò)張毛細(xì)血管的作用，但經(jīng)常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導(dǎo)致皮膚毛孔擴(kuò)張，皮膚容易變得松弛無力、出現(xiàn)皺紋。 

　　合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫?zé)岣校�但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。 

　　正確的洗臉方式應(yīng)采用溫水和冷水交替的方法，即：溫水清洗面部→順著面部肌肉紋理走向涂抹清潔劑(洗面奶或皂類等)，時間不宜過長，以3-4分鐘為宜→用溫水將清潔劑洗去→用冷水沖洗面部。采用這種溫水和冷水交替的方法，不僅能達(dá)到清潔皮膚的目的，而且通過水溫的冷熱變換，可使皮膚淺表血管擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)皮膚的呼吸，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，達(dá)到美容的效果。 



睡夢中的美容 


    睡眠，是人類一種不可缺少的心理與生理活動。對女士們來說，睡眠則具有特別的美容功效。  
         
    首先，入睡前室內(nèi)空氣要保持一定的濕度，并做些輕量的體育活動，像散步、面部按摩等，同時還要避免進(jìn)食。 

    臨睡前，用性溫的肥皂或水溶性清潔劑清洗面部，之后用嬰兒油或植物油涂眼周，有養(yǎng)護(hù)和防皺的功能。 

    睡時枕位可稍高，以免眼袋的產(chǎn)生。同時，睡眠還不易過度，以免面部浮腫的出現(xiàn)。 

    睡姿與面部、頭部、體型有關(guān)，因此對美容的影響也很大。 

    睡姿對面部、頭部有影響。習(xí)慣仰睡的人，一般面部呈扁平形，后腦勺偏扁圓形；連兩只耳朵也比一般人外張得厲害。而習(xí)慣朝一個方向側(cè)睡的人，面部則明顯不對稱，后腦勺凸出。睡姿對體型也有影響。習(xí)慣仰睡的人，一般背直胸挺，但兩腿不易自然并攏，因此行走時很難成一條直線。而側(cè)睡的人，斜肩的比較多，不少人還有含胸傷背的體態(tài)。偏于一側(cè)睡覺的人，則大多數(shù)兩肩不對稱。 

    睡姿對體型的影響，關(guān)鍵是在3歲以前的時間，這個時期形成的體型也就是將來的基本形態(tài)。一般一個月內(nèi)的新生兒要進(jìn)行打包，而不宜過早給嬰兒穿衣服。打包可將嬰兒身體拉直，避免彎臂或羅圈腿。最新研究成果表明：能減少或消除面部皺紋的最佳方法，是正確的睡眠姿勢。只要堅(jiān)持仰面而睡，少量的側(cè)著睡，再輔以適當(dāng)?shù)拿娌棵廊荩�面部的皺紋就會逐漸消失。睡姿的理想比例是：仰睡時間占70-90％，其他姿式占10-30％。 

    因?yàn)楫?dāng)一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放松狀態(tài)，而側(cè)或趴著睡時，面部皮膚就會繃緊。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現(xiàn)雙下巴。