不要以為膚色都是天生的，許多后天因素也可以讓你的膚色羞于見人，尤其是飲食。不健康的飲食習慣不僅影響健康，更是女性完美膚色的頭號大敵。 
　　1、面色黑黃 

　　食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更是明顯。 

　　2、雀斑、黃褐斑 

　　食鹽過多，除了可使面色黑黃之外，也有可能導致面頰長出雀斑。如果同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。 

　　3、油黑臉 

　　過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。 

　　4、紅面孔 

　　有關研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質過多。