南京第一醫院康復科李華云副主任醫師指出，在冬季，寒冷的空氣很容易誘發落枕，特別是有頸椎病的老年人，要謹防落枕反復，睡眠時要特別注意頸、肩部的保暖，避免受涼。

　　預防落枕反復發生，還必須養成良好的睡姿，枕頭的高度應與一側頸根部到同側肩部寬度相同。看書、練書法時頸部不要過久保持同一姿勢，應該多活動、多鍛煉，可多做些頭頸部的俯仰旋轉活動，以舒筋活絡，增強頸部肌肉力量。氣血虛弱的老人，可以食用一些補血養血品。