在又干又冷的冬季，不少人都有過喉頭“卡”著異物的感覺，于是動不動就“嗯、嗯”個不停，想清清喉嚨，把異物排出。其實，整日清喉嚨往往會形成一種反復刺激，導致慢性咽炎。

　　因為清喉嚨會使空氣刺激咽喉壁的黏膜，這種刺激往往會使咽喉淋巴增生，一而再地清喉嚨，局部淋巴增生嚴重，反而形成惡性循環。

　　解決潤喉問題平時要“善待”咽喉，及時保養，盡量改變清喉嚨的習慣，不妨喝點對咽喉養護比較好的藥茶，如用金銀花、野菊花和胖大海泡的“雙花茶”，就非常好。同時堅持用溫和的淡鹽水在睡前、飯后含漱，對咽黏膜也有很好的保養作用。需要注意的是，細嚼慢咽對緩解咽部異物感也有一定的作用，因為吃飯太快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙的食團使咽部負擔加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚刺)扎破黏膜，加重炎癥。

　　此外，有些人喉頭異物感也是壓力所致，所以最好的方法就是放松自己，別太在意喉間的“異物”，只要睡眠充足、別說太多話、減輕壓力、放慢生活步調、多補充水分，異物感自然會消失。如果咽部異物感長期反復，就需要檢查鼻咽、喉頭等部位，以排除鼻咽癌、喉癌等器質性病變。

　　當然，確診為咽炎要區別治療，急性咽炎可以嘗試咽喉部霧化的方法，從而改善局部癥狀，但對慢性咽炎效果并不明顯。咽喉的激光和微波治療從療效來說，往往也只能緩解一段時間。