31.亨調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯；

    32.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；

    33.夏天游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；

    34.夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕芯有利健康；

    35.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕；

    36.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；

    37.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調可解暑；

    38.吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；

    39.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；

    40.雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；

    41.夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久；

    42.早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于養肝；

    43.爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用；

    44.葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；

    45.夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合于男子；吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康；

    46.因外傷碰破皮肉時，在傷處涂上牙膏進行消炎、止血，再包扎，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著；

    47.將白醋噴灑在菜板上，放上半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；

    48.喝酸奶能解酒后煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對緩解酒后煩躁尤其有效；

    49.皮鞋包皮放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可；

    50.發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴涂上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛；

    51.蠟燭冷凍二十四小時后，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油；

    52.白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鐘，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白干凈；

    53.過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用；

    54.及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水；

    55.每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部會變得很滋潤；

    56.空調室內溫差不宜超過五度，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下；

    57.加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳；

    58.夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要；

    59.頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕；

    60.皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。