當(dāng)今醫(yī)學(xué)界把腳比作人體第二心臟。俗話說(shuō)  人老腳先衰，木枯根先竭  ；中醫(yī)認(rèn)為腳匯集著 6 條經(jīng)脈， 66 個(gè)穴位，并有 72 個(gè)與器官相連接的反應(yīng)點(diǎn)，猶如高樓大廈的基礎(chǔ)。

　　加強(qiáng)腳掌摩擦運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝和腦、心、肺的功能均有明顯的作用。

　　我國(guó)北宋大文學(xué)家蘇東坡老先生，一生坎坷，然而，他年過(guò)花甲，仍然耳聰目明。他的健康長(zhǎng)壽秘訣之一，就是和每天按摩腳掌健身法有關(guān)。俄羅斯文學(xué)巨匠托爾斯泰常以溫水洗腳，還經(jīng)常光著腳板散步在林間小道上。這些作法，實(shí)際是一種按摩腳掌活動(dòng)，起著活運(yùn)血脈，促進(jìn)新陳代謝。所以托翁 82 歲長(zhǎng)壽而終。

　　中醫(yī)對(duì)洗腳能起按摩腳掌作用的經(jīng)驗(yàn)有：  春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。

　　人的一生中， 80% 的清醒時(shí)間里，腳每時(shí)每刻都在運(yùn)動(dòng)著。但有意識(shí)加強(qiáng)腳掌的摩擦運(yùn)動(dòng)，對(duì)增加老年人的身體健康是大有裨益的。有些托鞋表面上加工成密密麻麻的小突起，穿這種托鞋能起到按摩腳掌作用；最好有胳膊粗的圓木棒，在上面刻成溝紋或突起，每天晚睡前，在腳下轉(zhuǎn)動(dòng)十分鐘，天長(zhǎng)日久，定會(huì)收到強(qiáng)健身體的功效。