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冬季吃對(duì)水果保健康 補(bǔ)水美容又營(yíng)養(yǎng)

發(fā)布: 2013-01-28 17:31:35    作者: 李新賀   來(lái)源: 河南健康網(wǎng)  

  冬季吃什么水果好呢?想必這是很多人心中的疑惑。冬季水果雖不如夏季那般種類繁多,卻也足以讓人眼花繚亂。一些應(yīng)季水果自不必說(shuō),市場(chǎng)上的很多反季水果也比比皆是,在這些水果中,究竟哪些適合冬季吃呢?
  冬季溫度低,空氣干燥,很多人都會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咽喉腫痛、皮膚瘙癢等癥狀。此時(shí)除了多喝開(kāi)水外,還應(yīng)該多吃一些去燥潤(rùn)肺的水果,以緩解這些不適。那么,冬季吃什么水果好呢?常見(jiàn)的水果都分別有哪些保健功效呢?下面小編就為大家做下介紹。
  冬季吃什么水果好?適合冬季食用的水果:
  1、梨子
  梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。
  2、蘋果
  蘋果,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來(lái)說(shuō),更應(yīng)常吃蘋果,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
  3、獼猴桃
  獼猴桃被譽(yù)為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤(rùn)燥,解熱除煩的功效。
  4、柚子
  柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
  5、山楂
  山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開(kāi)胃消食,增強(qiáng)消化功能的良藥。經(jīng)常吃山楂,可以長(zhǎng)壽哦!
  6、大棗
  大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼帷4送猓髼椢陡市詼兀是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!它不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
  7、橄欖
  橄欖是“天堂之果”。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤(rùn)肺喉,尤為適合秋冬食用。
  冬季吃什么水果好?除了以上幾種水果最適合冬季食用外,在日常生活中,有很多水果還可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)所缺乏的某種物質(zhì),而抑制一些身體不適的癥狀發(fā)生。我們總會(huì)發(fā)覺(jué)自己的身體有一些小狀況,或者一些不好的生活習(xí)慣而帶來(lái)的不良反應(yīng),這時(shí)就說(shuō)明,你的身體里缺乏某種水果啦!快看看下面的介紹,“對(duì)癥吃果”吧!
  冬季吃什么水果好?你的身體需要哪種水果?
  1、燙發(fā)染發(fā):吃鱷梨防頭發(fā)干枯;
  2、過(guò)度用腦:吃香蕉補(bǔ)充腦力;
  3、過(guò)度用眼:吃番木瓜補(bǔ)充維生素A;
  4、牙齦出血:吃獼猴桃補(bǔ)充維生素C;
  5、長(zhǎng)期吸煙:吃葡萄排毒祛痰;
  6、肌肉拉傷:吃菠蘿修復(fù)肌肉組織;
  7、防皺紋:吃芒果恢復(fù)細(xì)胞活力;
  8:有腳氣:吃橙子;
  9、血液供氧不足:吃櫻桃。
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