導(dǎo)讀：春節(jié)假期在不知不覺中已經(jīng)結(jié)束了，回想假期中各種聚餐（各種大魚大肉、各種酒）是否覺察到自己的肝腎都被“毒物”侵蝕？別急，以下就告訴你幾個可以助肝腎排毒的食物，趕緊收起來吧！

       【助肝排毒食物】

       胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。

       大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

       3、無花果

       無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。

       4、葡萄

       葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。

       【助腎排毒食物】

       山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗          毒的功效會相應(yīng)增強。

       2、櫻桃

       櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。

       3、黃瓜

       黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。