時下，可怕的禽流感H7N9席卷而來，導致人們紛紛恐慌。不過專家表示，平時只要人們做好自身防護工作，提高免疫力就能有效預防禽流感H7N9病毒侵襲。而只有人體有足夠的免疫力才能有效預防各種病菌、病毒的感染、發病，因此在平時生活中一定要注意提高自身免疫力。除了運動鍛煉的方法之外，還要注意補充營養幫助我們快速提高免疫力。

　　人在短期內補充在劑量維生素C，可增強免疫能力，從而抵御感冒等疾病。實驗發現，在流感高峰，經常感冒的人，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發生50%，減輕感冒癥狀，縮短感冒病程23%。

　　提高免疫力—葡萄籽

　　有專家研究證實：人體內自由基的增多和過剩，使人的體質下降、免疫功能變弱，開始表現為“亞健康狀態”，進而各種疾病隨之而來。目前已清楚的有100多種疾病是直接由自由基引發的。自由基侵蝕免疫系統，使免疫力下降或喪失，使人易感冒、易患流感引發的疾病。

　　原花青素是近年來營養學界倍加推崇和研究的抗氧化物質之一，主要存在于蔬菜、水果中，是清除自由基的有效物質。原花青素主要存在于葡萄籽、柏樹、松樹、銀杏中，而尤以葡萄籽中含量豐富。葆苾康葡萄籽維生素C片，將葡萄籽提取物與維生素C強強聯合，能夠預防自由基損害，提供保持機體健康所需抗氧化物質，防治感冒，增強免疫力。

提高免疫力—初乳片

　　提高免疫力—初乳片

　　新西蘭乳酪局科技文獻認為：兒童經常飲用牛初乳可直接增強抗病能力，不易患感冒，肺炎，腹瀉等感染性疾病，并能促進身體生長發育和智力水平的提高�？茖W證明：牛初乳中具有能增強人體抵抗力促進人體發育的多種免疫物質和生長因子，其含量遠遠高于普通牛奶，對人體具有良好的醫學保健作用；據美國病毒醫學控制中心研究表明：牛初乳中含有豐富的免疫球蛋白，含有天然廣譜抗病毒因子及促生長因子，能抑制呼吸系統疾病，尤其是抵抗流感病毒和多種病毒的侵入，有獨特的預防，控制效果。葆嬰初乳片含多種免疫球蛋白IgG、IgA、IgM及核苷酸、干擾素等天然免疫活性物質，能夠幫助人體提高自身免疫力，從而增強機體的抗病能力。

　　提高免疫力—多維礦物質

　　維生素是維持人體代謝和健康所必須的營養要素，一般不能在人體內合成，主要是從膳食中獲取。因此營養專家提醒人們，注意日常生活的飲食營養均衡，糾正偏食、挑食習慣，每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋等營養物質，全面均衡飲食才能保證身體所需的維生素。

　　對人類自身來說，最有效的“藥”就是機體的免疫力。免疫力是人類的健康衛士，在我們的身體設置了一套強力屏障，它保護我們不受外界細菌病毒的侵害，良好的免疫力是人類安全生活的關鍵。預防H7N9禽流感，最終還得靠自己的免疫力來保障。