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重陽節登高需防誘發糖尿病

發布: 2013-10-14 16:09:02    作者: 上官   來源: 39健康網  

  導讀:勉強堅持登高運動,在糖原匱乏后就動員脂肪分解供給能量,易發生酮癥酸中毒。許多老年糖友常常伴有心臟病以及高血壓,這種情況就不應該選擇登山這種需要消耗大量體力的活動。
  秋高氣爽的季節,不但讓人擺脫了盛夏萎靡不振的食欲,涼爽的氣候也非常適合運動,民間就有重陽節“登高遠眺”的習俗。登高對糖尿病患者來說,有利也有弊,因此,特別是老年糖尿病患者,登高之前一定要做好準備方能遍插茱萸,以暢秋志。
地勢平緩路線有助平穩登山
  防低血糖可備小零食
  登高時肌肉活動需要葡萄糖氧化供給能量,也需要肌糖原無氧酵解供給能量。糖尿病患者有胰島素分泌不足或作用欠佳者,將會致使葡萄糖不能充分地被利用,再加上肝糖原和肌糖原儲備不足,就容易出現疲乏的現象。若勉強堅持登高運動,在糖原匱乏后就動員脂肪分解供給能量,易發生酮癥酸中毒。所以糖尿病患者應選擇地勢較平緩的路線,也可在隨身行李中備放點可以補充體力的小零食,需要的時候可以隨時補充體力。
登山紅牌 堅決避免——
  糖尿病伴高血壓、心臟病
  許多老年糖友常常伴有心臟病以及高血壓,這種情況就不應該選擇登山這種需要消耗大量體力的活動。若進行強度過大的爬山運動,就會讓體質不好或有心臟病的患者,產生疲勞以及呼吸困難,而這些人在原有心臟病的基礎上,會心電不穩導致室性心律失常,嚴重時甚至會發生心臟猝死,血壓控制不好的糖尿病患者也屬于“登山紅牌”范圍,應堅決“離場”。
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