現(xiàn)代生活中保健食品已經(jīng)成為健康生活不可缺少的一部分。價(jià)格合適，又注重安全意識(shí)的保健食品很多，給人很輕松就可以獲得的安心感。但是，對(duì)保健食品過(guò)度的信賴感反而會(huì)使效果減半，恐怕還會(huì)招致健康上的麻煩。日本網(wǎng)媒刊文，提醒大家注意不正確的保健品食用方法。

 

　　1、和平時(shí)常吃的藥物一起食用

　　現(xiàn)在，只要去藥房和超市，就能輕易買(mǎi)到保健品。正是因?yàn)椋�保健食品輕易能夠獲得，所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時(shí)吃的處方藥一起食用。

　　將保健食品和處方藥一起使用，有強(qiáng)化或減弱處方藥的藥效的風(fēng)險(xiǎn)，就像維生素一樣，過(guò)度攝取的話會(huì)增加出血性腦中風(fēng)的發(fā)生率。

　　要安全有效地?cái)z取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認(rèn)是自己必要的保健食品以后再開(kāi)始食用。

 

　　2、和自己平時(shí)吃的保健品一同食用

　　受宣傳和廣告的影響，有很多人同時(shí)吃多種保健品。但是，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。

　　此外，攝取的保健食品中如果含有過(guò)敏成分會(huì)導(dǎo)致醫(yī)療機(jī)構(gòu)在救治時(shí)無(wú)法立即查明原因，拖延救治。

　　對(duì)于什么保健品都想試試的人，還是冷靜點(diǎn)，多從平時(shí)的飲食當(dāng)中攝取營(yíng)養(yǎng)。

 

　　3、超出標(biāo)準(zhǔn)劑量大量攝取

　　保健品到底還是食品，很多人會(huì)誤認(rèn)為多吃也沒(méi)關(guān)系。但其實(shí)，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。

　　例如β胡蘿卜素過(guò)量攝取的話，會(huì)增加吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中過(guò)量攝取水溶性的維生素也會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。

　　過(guò)度攝取不僅不會(huì)帶來(lái)預(yù)期的更好的效果，還會(huì)有危害健康的風(fēng)險(xiǎn)。一定要參考標(biāo)準(zhǔn)劑量，不要過(guò)量攝取。

 

　　4、沒(méi)有實(shí)際效果卻仍然堅(jiān)持服用

　　很多人為了健康和美麗，即便是沒(méi)有感覺(jué)到保健品帶來(lái)實(shí)際效果的情況下，還會(huì)堅(jiān)持服用。

　　然而，保健品終歸是輔助性的作用，我們最終還是要養(yǎng)成一個(gè)不依靠保健品的生活習(xí)慣。所以，沒(méi)有得到實(shí)際效果時(shí)，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續(xù)努力。

　　以上就是食用保健食品時(shí)存在的4大誤區(qū)。怎么樣？因?yàn)楸＝∈称返膬r(jià)格便宜，容易入手反而有很多人無(wú)所顧忌食用。稍微對(duì)保健食品慎重一些，反而會(huì)有事半功倍的效果。