進入3月的春天，整天懶洋洋，怎么也睡不飽。春困秋乏是季節(jié)氣候變化的一種自然反應(yīng)，并不是你過度疲勞或生病了。而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象。 

　　春天，正是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體也隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔也舒展開來，血液供應(yīng)增多了，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、無精打采、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象。專家支招，教你通過調(diào)節(jié)生活解春困。 

 

　　呼吸大自然味道 

　　春天春暖花開，利用假日到戶外走走，呼吸花花草草的味道，聽聽鳥鳴聲，可以改善大腦皮質(zhì)功能，使人感到心情舒暢，精神振奮。居家空間盡量保持讓空氣流通，開車族可以在車內(nèi)放瓶接近大自然味道的精油，也可以讓精神煥發(fā)，再來個伸展操，增加腦部供血，有助于緩解疲勞。 

　　春天陽氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽，溫食有助于護陽。春筍、韭菜、大蒜等養(yǎng)陽食物最適合春天吃。寒涼、油膩、粘滯的食物易傷脾胃和陽氣，應(yīng)盡量少食，否則會加重春困現(xiàn)象。 

　　上班族， 要多吃新鮮食物，一份由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐，能使人整個下午都精神抖擻。多吃鳳梨、草莓等應(yīng)季水果，也可以消除疲勞，令人精力充沛。 

　　喝些清淡的茶  

　　大部分人都認為，濃茶和咖啡才能提神，其實，咖啡和濃茶只能帶來一時的興奮，過后反而會給人體帶來持續(xù)的抑制狀態(tài)。要提神醒腦，還是喝些清淡的綠茶或者花草茶，效果更好。 

 

　　勞逸結(jié)合 

　　在勞動之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹�。聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，愉悅身心，讓大腦放松，達到驅(qū)除困意的作用。