最近天氣潮濕，濕氣重，有市民表示，空氣悶悶的呼吸困難。每天最難的一件事情就是起床了，很不愿意起床，整個(gè)人感覺(jué)很乏力，特別疲倦，上班的時(shí)候就很想偷懶，吃東西也不香了，晚上睡覺(jué)發(fā)很多夢(mèng)。平時(shí)很愛(ài)運(yùn)動(dòng)，身上有舊傷的地方也開(kāi)始隱隱作痛，希望能通過(guò)小方法可以調(diào)整好身體狀況。區(qū)中醫(yī)院治未病專(zhuān)家郝曉東表示，出現(xiàn)這些癥狀都是因?yàn)樯眢w內(nèi)進(jìn)了濕氣，這是可以通過(guò)喝一些除濕湯，趕走體內(nèi)濕氣。

 

　　材料：豬脊骨500克 、茨實(shí)50克、薏米30克、土茯苓（干）30克

　　做法： 將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實(shí)、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實(shí)、薏米、土茯苓。開(kāi)大火燒開(kāi)。用湯勺將浮沫撇去，再開(kāi)小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。

 

　　淮山豬骨湯

　　材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克，陳皮1/4個(gè)，豬骨500克。

　　做法：豬骨斬件焯水。各種藥材用熱水洗凈，陳皮刮去囊。除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個(gè)小時(shí)左右）即可。（