皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足，可為皮膚提供充足的營養和氧氣，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用，可以說睡眠是一個護膚良機。因此，若是長期睡眠不足，會給我們的肌膚造成一定程度的傷害，一起來看看。

 

　　傷害1、肌膚干燥缺水

　　肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水，同時，因無法保證氧分的供應，皮膚會營養不良，導致干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

 

　　傷害2、局部色素沉積

　　眼睛最容易泄露你的生活作息時間。一旦熬夜、疲倦，黑色素就會毫不留情地爬上你的眼窩。睡眠不足會使眼睛疲倦，使身體內血液循環不佳，而黑眼圈的產生就源于此。同時，因為循環不好，大量的毒素及黑色素無法正常排出體外，長此以往會導致面部色斑的生成。

 

　　傷害3、油脂分泌過量

　　經常睡眠不足，會使皮膚自身的新陳代謝發生變化甚至紊亂，從而導致肌膚油脂分泌異常，過多的油膩如果無法被及時清洗掉，則會引發一系列的肌膚問題，如毛孔粗大、生出粉刺等。

 

　　傷害4、肌膚粗糙老化

　　美國一項研究顯示，睡眠不足與肌膚粗糙有很大的關系。另外，當皮膚微血管得不到充足血液時，皮膚細胞組織的新陳代謝會因皮膚缺乏營養而受到很大阻礙，隨后迅速衰老。

 

　　傷害5、皮膚黯淡無光

　　皮膚之所以有光澤，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養。而睡眠不足的人，常常出現皮膚表面微血管血液循環淤滯現象，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白，失去應有的紅潤光澤。