前不久《大眾衛生報》報道,隨著人們壓力的進一步加大,精力管理的概念出現并逐漸被人們所重視。精力管理顛覆了關于飲食、健康、壓力、情緒、專注等多方面的傳統觀念,對促進民眾整體健康提升意義重大。下面大家請隨自然陽光一起了解如何正確進行管理精力,養護身體健康。

 

 

　　精力管理是近年來新興起的概念,管理睡眠、專注力、體力和運動等四種精力,從低到高,如同一個四層的三角金字塔,支撐著機體的健康。精力管理最初用于職業運動員的訓練,后被壓力大風險高責任重的特殊職業如特種兵、FBI、警察、消防、救生等引進為訓練工具,近年來普及到白領、都市上班族等各個社會職業,成為備受大眾青睞的健康理念。

　　在精力管理概念中,健康富有精力的生活要從睡眠、運動及飲食三方面入手。睡眠是精力管理的第一要務。好的睡眠能有效補充精力,讓我們第二天神清氣爽地開始新一天的工作,高質量睡眠可以說是提升精力的基石,睡眠不好的人是不可能精力充沛的;在運動方面,美國運動醫學會(ACSM)曾經給出了健康體適能的概念,就是指一個人每天有足夠的精力完成工作和學習任務而不疲勞,并有余力享受休閑活動,還能應付突發狀況的身體能力。提升精力就是提升我們的健康體適能。在提升我們的健康體適能過程中,提升心肺功能是核心要素,而運動是提高心肺功能的有效途徑。

　　飲食作為補充精力最重要途徑之一,應該引起人們高度重視。據研究表明,人類的必需7大營養來源在于碳水化合物(糖類)、蛋白質、脂類、維生素、水、無機鹽(礦物質)和膳食纖維(纖維素)。人們每天主食常包含碳水化合物(糖類)、蛋白質、脂類和水,另幾種營養需要通過其他途徑攝入。自然陽光葡萄阿薩伊果混合飲料很好地為身體補充礦物質、維生素及膳食纖維,正因如此,這款健康飲品會成為市場熱銷膳食營養補充品。

 

(自然陽光葡萄阿薩伊果混合飲料  多種水果精華呵護身體健康)

 

　　自然陽光葡萄阿薩伊果混合飲料于3月完成升級,升級后仍保留原有近10種高抗氧化活性的水果精華,這些水果精華萃取于阿薩伊果、白葡萄、紅葡萄、藍莓、蔓越莓等水果,可以為人體補充維生素、礦物質、膳食纖維、花青素等營養物質,有利于飲用者提高整體健康水平;除了富含這些對人體極為重要的營養成分,升級后的自然陽光葡萄阿薩伊果混合飲料具有零脂肪的特點,對人體健康更加有益。作為一款熱銷膳食營養補充品,繽紛的果味,口感層次豐富,升級成小袋包裝,更易攜帶。

　　越是生活壓力大,大家越要注重健康養護,科學進行精力管理。大家在盡量均衡膳食營養、堅持運動、保持良好睡眠的基礎上,每天補充自然陽光葡萄阿薩伊果混合飲料,保持每天活力滿滿!

　　特別說明:本文中相關營養科普知識,不代表自然陽光產品功效宣稱。