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和治友德|養(yǎng)生理論-通法及按摩推拿摘要(一)

發(fā)布: 2022-02-25 10:38:30 作者: 佚名來源: 和治友德 0

　　中醫(yī)養(yǎng)生方法很多，從具體操作方法角度而言，各種養(yǎng)生方法都可以用“通、調(diào)、補(bǔ)、養(yǎng)”四法來概括。

　　何謂通？東漢許慎在《說文解字》中解釋道：“通，達(dá)也”；《周易·系辭傳》：“往來不窮謂之通”“推而行之謂之通”。《呂氏春秋·達(dá)郁》：“血脈欲其通也”，突出了人體血脈當(dāng)以通利暢達(dá)，和順無礙為順。

　　交通心腎

　　交通心腎指心火必需下降于腎，使腎水不寒；腎水必須上濟(jì)于心，使心火不亢。倘若心腎不交，水火失濟(jì)，就會(huì)導(dǎo)致形神之間的交通障礙，出現(xiàn)心悸心煩、頭暈失眠、健忘遺精、耳鳴耳聾、腰酸腿軟、小便短赤、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)等精神、情志以及軀體方面的癥狀。交通心腎意味著形神同調(diào)，綜合養(yǎng)生與治病求本，辨證論治兼顧。

　　穴位按摩推拿

　　1、勞宮

　　勞宮是手厥陰心包經(jīng)的滎穴，取穴的時(shí)候，半握拳，食、中、無名及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是本穴。有交通心神腎，清心安神之功，對(duì)于心腎不交，心火上擾，煩躁、失眠等有效，現(xiàn)代還常用于治療昏迷、中暑、癔病、口腔炎等。

　　操作方法：可采用按壓、揉擦等方法，左右手交叉進(jìn)行，每穴各操作10分鐘，每天2－3次，不受時(shí)間、地點(diǎn)限制。也可借助小木棒、筆套等鈍性的物體進(jìn)行按摩。

　　2、三陰交

　　三陰交是足太陰脾經(jīng)一個(gè)養(yǎng)生的重要穴位，是足部肝、脾、腎三條陰經(jīng)經(jīng)脈的氣血交會(huì)之穴。取此穴位時(shí)可采用正坐的姿勢(shì)，該穴位于足內(nèi)踝尖上3寸、脛骨后方凹陷處。

　　有健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎，安神之效，可幫助睡眠，用于脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不盡，遺精，陽(yáng)痿，陰莖腫痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等。

　　操作方法：將左腳架于右腿上，用右手的拇指或中指指端用力按壓左側(cè)三陰交穴，一壓一放為1次，按壓50次；然后改為先順時(shí)針方向、后逆時(shí)針方向各按揉此穴5分鐘，力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大，以免傷及皮膚。然后換右腳，方法同上。

　　通則不痛

　　“不通則痛，不榮則痛”是中醫(yī)疼痛的基本病機(jī)，養(yǎng)血、活血，通經(jīng)活絡(luò)是主要治療方法。“不通則痛”一般屬實(shí)證，多因經(jīng)脈阻滯，氣血流通不暢所致。這種疼痛通常是疼痛劇烈，固定不移，拒按。“不榮則痛”一般屬虛證，多因氣血、精、津液虧虛，不能溫煦濡養(yǎng)臟腑經(jīng)脈所致。“不榮則痛”是另一種形式的“不通”。氣虛推動(dòng)無力，血虛滋養(yǎng)匱乏，日久可致氣虛血瘀，血虛血枯，出現(xiàn)疼痛，這種疼痛通常是隱隱作痛，得溫?zé)峥梢跃徑狻?/div>

　　中醫(yī)學(xué)的特點(diǎn)是整體觀念和辨證論治，這對(duì)各種“痛癥”的診療非常重要。一是要切記整體觀念，千萬不要“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”；二是切忌見痛止痛，不診察疼痛的來源，誤診誤治，貽誤病情；三是身體不適，出現(xiàn)疼痛，要立刻到醫(yī)院就診。

　　穴位按摩推拿

　　中醫(yī)針灸《四總穴歌》可作為“不通則痛”與“不榮則痛”穴位按摩推拿調(diào)理的參考。訣曰：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。”意思是病在胃腸可按摩足三里穴；腰酸背痛，可按摩委中穴；頭痛項(xiàng)強(qiáng)可按摩列缺穴；面部口部有病，可按摩合谷穴。

　　現(xiàn)代人在此基礎(chǔ)上又有所補(bǔ)充，提出：“心胸取內(nèi)關(guān)，小腹三陰謀，酸痛阿是穴，急救刺水溝”。此外，有經(jīng)驗(yàn)表明，一些穴位具有很好的止痛效果，如，牙痛按頰車穴，急性腰扭傷、腰痛按太沖穴，痛經(jīng)按八髎穴等，可作為參考。

　　操作方法：左右側(cè)交替按壓，一壓一放為1次，按壓50次；然后改為先順時(shí)針方向、后逆時(shí)針方向各按揉此穴5分鐘。每日2次。

　　六腑以通為用，腑病以通為補(bǔ)

　　“六腑以通為用，腑病以通為補(bǔ)”是中醫(yī)理論的重要內(nèi)容，也是養(yǎng)生的重要方法。它是基于人體臟腑的生理特性決定的。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“五臟者，藏精氣而不瀉，故實(shí)而不能滿；六腑者，傳化物而不藏，故滿而不能實(shí)”，強(qiáng)調(diào)人體五臟主藏精，要保持精足血滿，氣旺神生的狀態(tài)，以精氣充盈為要；六腑主傳化，要保持通降順暢，中無積滯阻塞為要。“要想長(zhǎng)生，腸中常清；要想不死，腸中無屎”就是這一理論的白話版。

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　　1、命門

　　命門是督脈上的一個(gè)養(yǎng)生要穴，位于后正中線上，第二腰椎棘突下。直立時(shí)，由肚臍中作線環(huán)繞身體一周，該線與后正中線之交即是。是內(nèi)臟所藏由此外輸于督脈，能夠接續(xù)督脈陽(yáng)氣。通過灸命門穴來驅(qū)除寒氣，使陽(yáng)氣能夠正常的運(yùn)行和溫煦，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

　　操作方法：睡前或醒后，俯臥姿勢(shì)，需要者可找人幫助做隔姜灸。先將鮮姜切成直徑大約2-3厘米，厚約0.2-0.3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于命門穴處，再將艾炷放在姜片上點(diǎn)燃施灸。當(dāng)艾炷燃盡再換新的艾炷，約3-5壯，以皮膚紅潤(rùn)不起泡為度。

　　2、內(nèi)庭

　　內(nèi)庭屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，乃本經(jīng)“滎”穴，在足背當(dāng)?shù)?2、第 3 趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。其功能清胃止痛，清胃瀉火、理氣止痛，通調(diào)腑氣之功。主治齒痛、喉痹、腹脹、痢疾泄瀉、足背腫痛、熱病、胃痛吐酸、耳鳴、齒齦炎、口臭、鼻出血、熱病、胃痛吐酸、腹脹、痢疾、便秘、小便出血、跖趾關(guān)節(jié)痛等病癥。

　　操作方法：左右側(cè)交替按壓，一壓一放為1次，按壓50次；然后改為先順時(shí)針方向、后逆時(shí)針方向各按揉此穴5分鐘。每日2次。

　　弘揚(yáng)養(yǎng)生文化，造福人類健康！健康中國(guó)上升為國(guó)家戰(zhàn)略，進(jìn)一步提升人民健康素養(yǎng)水平關(guān)系國(guó)計(jì)民生。讓我們將每個(gè)人身心健康的個(gè)人夢(mèng)與中國(guó)民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)有機(jī)融合，希望每位讀者都能夠通過《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》一書，讀以致用從中受益，身心健康延年益壽，享受科學(xué)養(yǎng)生帶來的美好生活。