2025年7月11日，我們迎來(lái)第36個(gè)世界人口日。1987年7月11日，全球人口突破50億大關(guān)。為銘記這一歷史性時(shí)刻，聯(lián)合國(guó)發(fā)展規(guī)劃署理事會(huì)在1989年提議將每年7月11日設(shè)立為世界人口日（World Population Day），旨在提升全球?qū)θ丝谧h題的重視。

 

 

　　一、全球人口趨勢(shì)

　　截至2025年6月1日，全球人口已達(dá)82.17億（聯(lián)合國(guó)人口司數(shù)據(jù)）。印度以14.41億人口保持世界第一，中國(guó)14.08億位居第二。美國(guó)（3.36億）、印度尼西亞（2.81億）、巴基斯坦（2.42億）分列三至五位，尼日利亞（2.28億）、巴西（2.16億）、孟加拉國(guó)（1.73億）、俄羅斯（1.43億）和墨西哥（1.31億）進(jìn)入前十。聯(lián)合國(guó)《世界人口展望2024》修訂版預(yù)測(cè)顯示，全球人口增速較此前預(yù)期略有放緩，預(yù)計(jì)2038年突破90億，2056年達(dá)98億，2084年左右達(dá)到104.3億的峰值。

 

數(shù)據(jù)來(lái)源：綜合維基百科/人口排行榜數(shù)據(jù)

 

　　二、我國(guó)人口現(xiàn)狀

　　根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局2025年1月發(fā)布的《2024年國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，截至2024年末，全國(guó)人口總數(shù)為14.078億人。其中男性人口7.191億人，女性人口6.887億人。城鎮(zhèn)化進(jìn)程持續(xù)推進(jìn)，城鎮(zhèn)常住人口達(dá)9.42億人，鄉(xiāng)村人口4.658億人。2024年人口出生率為6.25‰（國(guó)家衛(wèi)健委監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)），死亡率為7.92‰（民政部統(tǒng)計(jì)），人口自然增長(zhǎng)率為-1.67‰，連續(xù)第二年呈現(xiàn)負(fù)增長(zhǎng)。人均預(yù)期壽命提升至78.12歲。

 

 

　　當(dāng)前，我國(guó)人口發(fā)展出現(xiàn)一些新的變化趨勢(shì)。2024年全國(guó)出生人口為863萬(wàn)人，較2023年減少39萬(wàn)人，連續(xù)8年下降，再創(chuàng)1949年以來(lái)新低。我國(guó)進(jìn)入人口總量正負(fù)交替和老齡化加劇的新階段，人口發(fā)展呈現(xiàn)減量化、少子化、老齡化、優(yōu)質(zhì)化、區(qū)域人口增減分化的趨勢(shì)性特征。國(guó)民受教育程度大幅提升，人口整體健康水平大幅度改善，人口質(zhì)量顯著提高。

 

　　三、慢病嚴(yán)重威脅健康

　　根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委2024年發(fā)布的《中國(guó)居民慢性病與營(yíng)養(yǎng)狀況報(bào)告》最新數(shù)據(jù)顯示，慢性病導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)仍占總疾病負(fù)擔(dān)的72.3%（國(guó)家疾控中心2024年測(cè)算數(shù)據(jù)），持續(xù)成為影響我國(guó)居民健康的首要因素。1990-2023年的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)慢性病死亡占比從73.2%攀升至91.4%，2024年全國(guó)居民慢性病死亡占比達(dá)83.6%。

 

 

　　在慢性病死亡構(gòu)成中，心腦血管疾病（43.2%）、惡性腫瘤（25.8%）和慢性呼吸系統(tǒng)疾病（12.1%）仍居前三位，合計(jì)占慢性病死亡總數(shù)的81.1%。這些數(shù)據(jù)表明，慢性病防控仍是提升我國(guó)居民健康預(yù)期壽命的關(guān)鍵挑戰(zhàn)。

 

　　四、健康生活 遠(yuǎn)離慢病

　　研究表明，不良生活習(xí)慣是引發(fā)慢性病的首要誘因，也是影響慢性病治療效果的關(guān)鍵因素。具體表現(xiàn)為：酗酒會(huì)顯著增加心腦血管疾病和肝癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；長(zhǎng)期吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺病有明確關(guān)聯(lián)；吸煙疊加熬夜會(huì)大幅提高中風(fēng)復(fù)發(fā)的可能性；而高油高鹽飲食加上缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖，不僅容易引發(fā)高血壓和糖尿病，還會(huì)直接影響血壓、血糖的控制效果。

 

 

　　五、踐行三大養(yǎng)生 提升健康素養(yǎng)

　　慢性病日益高發(fā)，不僅威脅我國(guó)居民健康，更對(duì)家庭和社會(huì)造成重大負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步提升我國(guó)居民健康素養(yǎng)，具有重大意義。推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)，是全面建成小康社會(huì)、基本實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化的重要基礎(chǔ)，是全面提升中華民族健康素質(zhì)、實(shí)現(xiàn)人民健康與經(jīng)濟(jì)社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展的國(guó)家戰(zhàn)略。

 

 

　　和治友德以“弘揚(yáng)養(yǎng)生文化、造福人類(lèi)健康”為使命，經(jīng)過(guò)不斷摸索與創(chuàng)新,結(jié)合西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)養(yǎng)生理念，以現(xiàn)代生命科學(xué)成果為依據(jù)，建立了“飲食養(yǎng)生、行為養(yǎng)生、心理養(yǎng)生”三大養(yǎng)生學(xué)說(shuō)，幫助人們通過(guò)三大養(yǎng)生收獲健康，積極普及科學(xué)合理膳食，倡導(dǎo)適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、吃動(dòng)平衡的健康行為和樂(lè)觀積極的生活態(tài)度，全方位地倡導(dǎo)健康生活。

 

　　* 好書(shū)推薦 *

　　由中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所研究室主任于智敏教授和天津和治友德制藥有限公司董事長(zhǎng)韓金明先生聯(lián)袂主編的健康養(yǎng)生指導(dǎo)書(shū)籍——《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》，可謂是當(dāng)代養(yǎng)生理論的奠基之作。

 

 

　　《養(yǎng)生理論應(yīng)用樞要》一書(shū)通過(guò)對(duì)相關(guān)養(yǎng)生理論與實(shí)踐進(jìn)行研究梳理，總結(jié)提煉，分析歸納，綜合概括，使其在指導(dǎo)思想、基本理論以及實(shí)用技術(shù)方法上逐步趨于完善和提高。國(guó)醫(yī)大師張大寧對(duì)該書(shū)給予高度評(píng)價(jià)：強(qiáng)調(diào)新時(shí)期“以人為本”的養(yǎng)生價(jià)值目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)“飲食養(yǎng)生”“行為養(yǎng)生”“心理養(yǎng)生”的和諧統(tǒng)一，體現(xiàn)了科學(xué)與人文、傳統(tǒng)與現(xiàn)代、理念與實(shí)踐、個(gè)人與社會(huì)的兼容并蓄。同時(shí)還通過(guò)一系列具體的養(yǎng)生指導(dǎo)，滿足老百姓的健康需求，是非常值得推廣的、“接地氣”的新養(yǎng)生理念與方法，具有鮮明的時(shí)代特色。