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三招克服社交恐懼癥,你還恐懼嗎?

發布: 2008-04-20 13:58:48    作者: linxueliang   來源: 39健康網社區  

第一次參與跨國公司的Party于新人而言,總有“一入侯門深似海”的忐忑,這不奇怪,尤其是你抱有“討好上司”或成為“明星人物”的目的而來。


  幾乎所有人都曾在某個時刻被突來的社交恐懼所打垮,那些神采奕奕的政界明星,也有手心出汗言不達意的時候,但明星們的偉大之處,就在于他們克服了一瞬間的羞怯和動搖,再次進入了如魚得水的境界,在眾目睽睽之下。你也可以如此。


  恐懼經常是來自“輸不起”的心態,取決于人性深處自戀的程度。人不是因為年長而應付裕如,而是因為學得了一系列變“客場”為“主場”的技巧,學得了管理情緒的能力,才有了顧盼生輝的魔力。往深處說,在一個陌生的場景里,人人都有恐懼,只是,一部分人預防恐懼走光的技巧比較高超而已。


  職場新人秀:“初入豪門”恐懼癥

 

  出場人物:薛珊,24歲碩士畢業后加盟某外企企劃部,七個月后在公司的年終Party上遭遇平生第一次“社交滑鐵盧”。


  主訴癥狀:知道德方大老板及七位董事都將飛來上海參加Party,請教資深同事,卻沒有人肯對你講她們將在Party上如何裝扮(怕撞衫吧)。于是決定打扮得清新些,用阿桑娜短袖衫配麻質長褲,結果到那里一看,最無光彩的就是我和另三位新人,衣香鬢影的場景攪得我們頭昏腦漲,結果,我們只有躲在角落里拼命灌飲料,以及去洗手間透透氣,來逃避“金色大廳”里無所不在的壓力。


  為何office中的滿滿自信,到這里都變成了陰郁的自卑?

 

  心理醫師指點:


  第一次參與跨國公司的Party于新人而言,總有“一入侯門深似海”的忐忑,這不奇怪,尤其是你抱有“討好上司”或成為“明星人物”的目的而來。


  嘗試如下原則:


  1、放下“我一定得給總裁留下深刻印象”的包袱,過份強調目的、緊張會使表現走形。


  2、懂得所有社交場合保持鎮定、放松的技巧都是訓練、預演和悉心準備的結果,不妨準備一些“自來熟”的話題,與面善的陌生人搭訕。


  3、不要與上司在Party上談工作,見到“大人物”也不要以工作話題討好他,因為,此時此刻的“尊卑立判”對你有何益處?可準備一些符合Party規則的話題,如法國電影、紅酒趣聞、高爾夫體驗和對最新款敞蓬跑車的認識。


  4、40%盛裝和95%的盛裝都令新人鎮不住陣腳,穿一條長褲赴會或過份珠光寶氣都會自曝甚短。當經驗還不足以使你鎮定自若時,10%的盛裝度剛剛好,它們包括簡練貼身的小黑裙,和祖傳的珍珠項鏈,仿古董式樣的琥珀吊墜也能襯出你的清新明媚。千萬別落入與人比拼鉆石大小的俗套。

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